Depuis quelques mois, vous et votre partenaire ne faites plus l’amour aussi régulièrement qu’avant. Votre sexualité et votre vie de couple commencent à en pâtir. Messieurs, sachez que le désir sexuel ne se commande pas… mais qu’il existe des solutions pour raviver sa libido.

Votre compagne à beau vous accueillir le soir dans des tenues sexy, organiser des jeux coquins et vous faire des massages sensuels, rien n’y fait : vous n’avez pas envie de faire l’amour. Votre désir s’est, comme qui dirait, envolé. Votre libido est inexistante et vous, comme la femme qui partage votre vie, le vivez plutôt mal. Dans l’imaginaire collectif, en effet, les hommes ne sont pas censés avoir de pannes. Un problème mécanique de temps en temps paraît normal, mais quelque chose de permanent semble suspicieux. Elle se demande si vous ne la trouvez plus attirante ou si vous la trompez. Et vous, vous vous demandez ce qui vous arrive et vous inquiétez. Ne vous torturez plus, une baisse du désir chez l’homme n’a rien d’exceptionnel (un homme sur sept l’avoue) et a forcément une explication.

Des causes diverses

Les causes de votre manque de libido peuvent être multiples. Essayez tout d’abord de les identifier.

Un problème de couple ? Entre votre travail et votre vie de famille, vous manquez peut-être de temps pour dialoguer avec votre compagne et vous aménager des moments de détente. Cela est d’autant plus vrai si vous avez des jeunes enfants dont il faut s’occuper en permanence. L’éloignement affectif et intellectuel qui en découle associé à la fatigue mènent forcement à une inertie sexuelle. Si un différend vous a opposé et que vous n’en avez pas parlé, vous êtes resté sur une incompréhension qui se transforme rapidement en ressenti. Dans ces conditions, comment avoir envie de l’autre ?

Un problème personnel ? Vous n’en êtes pas conscient, mais vous faites peut-être une petite dépression. Quand on a une baisse de moral, c’est la libido qui s’envole en premier. C’est d’ailleurs le symptôme initial. Vous n’avez plus envie de rien et faire l’amour est la dernière de vos préoccupations. Si, de plus, vous êtes sous antidépresseur, ces médicaments améliorent autant l’humeur qu’ils empirent la baisse du désir.

Un problème de santé ? Connaissez vous l’andropause ? C’est l’équivalent masculin de la ménopause et cela existe bien. Quoi que vous fassiez, à partir de la quarantaine, votre niveau de testostérone diminue graduellement d’années en années. Pour certains hommes, cela n’a aucune incidence. Pour d’autres, cela revêt un caractère clinique : manque d’énergie et d’intérêt pour les choses, irritabilité, baisse de la concentration, transpiration nocturne, bouffées de chaleur et… extinction de la libido ou problèmes d’érection. Le passage de la cinquantaine peut être aussi difficile à vivre pour les hommes que pour les femmes.

D’autres problèmes ? Sachez enfin que des problèmes d’alcool, de fatigue, le stress, les soucis, le manque de sommeil influent sur votre énergie et votre moral. Pour être en bonne santé sexuelle, il faut avant tout se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

Que faire ?

Travaillez à retrouver dans votre couple une proximité, une intimité, un plaisir d’être ensemble. Trouvez le moyen de vous aménager des moments à deux où vous pourrez vous retrouver, parler, crever un éventuel abcès ou faire une mise au point. Votre partenaire vous comprendra et vous aidera mais seulement si vous vous exprimez et que vous la rassurez sur votre attirance à son égard. Ne restez pas sur un malentendu d’autant plus que rien ne s’arrange avec le temps. Moins on fait l’amour, moins on a envie de le faire !

Une thérapie individuelle afin d’apaiser et de régler des traumatismes anciens ou des soucis nouveaux peut s’avérer efficace si vous sentez que quelque chose vous pèse. Vous pouvez aussi consulter à deux un thérapeute sexologue afin d’impliquer le couple dans la recherche d’une sexualité épanouie.

Enfin, si vous prenez un traitement médical quelconque, parlez de votre baisse de libido avec votre médecin. Il peut modifier votre traitement et trouver des posologies plus adaptées à votre physiologie. En cas d’andropause, il pourra vous prescrire de la testostérone substitutive afin de rétablir un taux d’hormones correct qui agira de manière positive sur votre libido. Ne vous repliez pas sur vous-même en pensant que vous êtes anormal si vous rencontrez une baisse de votre désir sexuel. En parler – avec votre partenaire, votre médecin de famille ou un thérapeute – est déjà le début de la guérison.

Pensez aux Kamasutra, lui aussi peux peut-etre vous aider

Le point G (ou zone de Grafenberg du nom du médecin qui l’a découvert) chez les femmes est une question qui a fait couler beaucoup d’encre depuis les années 50. Depuis quelque temps, on parle maintenant d’un point G masculin. Comme pour les femmes c’est une zone érogène dont la stimulation produit une réaction sexuelle intense accompagnée de puissants orgasmes. Ce point de l’anatomie masculine est donc considéré être l´endroit où l´homme ressent le plus de plaisir pendant la relation sexuelle. Cette zone se situerait selon les spécialistes, au niveau de la prostate.

Le rôle de la prostate

La prostate entoure l’urètre et se situe en dessous de la vessie et derrière les testicules. C’est une glande de l’appareil génital masculin de la taille d’une noix approximativement. Elle participe à la production de 10 à 30% du liquide séminal contenu dans le sperme. Elle contient également un muscle qui aide à expulser le sperme pendant l’éjaculation.

Quand l´homme est excité, ce muscle – le muscle de l´amour – appuie sur la prostate. Cette pression exercée procure la sensation de plaisir. Les contractions musculaires pendant l’éjaculation participent aussi au plaisir.

Trouver le point G

Ce fameux point G est situé dans le corps de l’homme. Il peut être stimulé grâce à un massage prostatique. Ce massage érotique doit être réalisé dans la région qui se situe juste après les testicules et avant l´anus. Cependant le toucher direct de la prostate par voie interne procure beaucoup plus de plaisir. Si votre partenaire accepte cette pratique – certains hommes ne supportent pas d’être touché près de l’anus, assimilant ce geste à une pratique homosexuelle – la femme pourra l’effectuer pendant une fellation.

Dans la pratique, il faut que la femme introduise un doigt – bien lubrifié – dans le rectum de son partenaire et repère l’excroissance que constitue la prostate pour la masser avec délicatesse jusqu’à l’orgasme. Elle est située à quelques centimètres du canal anal. L’orgasme qui suivra sera plus intense qu’un orgasme classique.

Il faut beaucoup de complicité et d’intimité entre les partenaires ainsi qu’énormément de douceur et de détente pour que cette stimulation soit réussie et agréable pour chacun. Parlez de cette nouvelle expérience sexuelle et ne la tentez pas si un des deux partenaires exprime des réticences.

Des stimulations sur d’autres parties du corps procurent aussi beaucoup de plaisir aux hommes.

Le Kamasutra des geek